Edistyneiden kotitreeniohjelmat

Hyödyllistä tietoa

  • Voit kuntoilla kotona ilman laitteita.
  • Intervalliharjoitukset kestävät vain 15 minuuttia ja ovat lyhyitä.
  • Kotona tehtävät harjoitukset ovat tehokkaita kaikille, sillä ne perustuvat haastavuuteen.
  • Kuntoilu auttaa pudottomaan painoa.
  • Suosittelemme kuntoilemaan 4-5 päivää viikosta, vuorotellen lihaskunto- ja aerobisten harjoitusten välillä.

1) Valitse harjoituksen tyyppi

  • Lihaskuntoharjoitus

  • Aerobinen harjoitus

Jos treenaat, sinun täytyy syödä enemmän

Treenipäivinä illan ateriat kaksinkertaistetaan

Älä näytä uudestaan.

OTA ENSIMMÄINEN ASKEL UNELMIESI TOTEUTTAMISEKSI!


Fitlap ravintosuunnitelma auttaa sinua toteuttamaan unelmakuntosi. Voit myös jatkossa syödä tavallisia, nopeasti valmistettavia ja herkullisia ruokia. Fitlap on sinua varten, jos haluat voida paremmin ilman jatkuvaa nälän tunnetta.

Valitse maksuaika

Valitse maksutapa