Fitlapiin liityin 26.01.2019, lähtöpainoksi 92 kg, tänään painan 16kg vähemmän.
Ruokaohjelman parhaimmat ominaisuudet ovat valinnanvapaus ja reseptien runsaus. Voin valita ruokia sen mukaan, mitä tekee mieli ja tehdä resepteissä vapaasti korvauksia. Ostoslista helpottaa kaupassa.
Selätin selkäkivut!
Atoopikkona ruokavalio vaikuttaa vahvasti ihoon. Ruokailutottumusten muuttamisen jälkeen ihon kunto on parantunut merkittävästi, ja minulla on enemmän energiaa kuin aikaisemmin.
Ohjelman seuraaminen vaatii itsekuria, mutta tärkeintä on mielestäni valmistaa ateriat etukäteen. Nälän iskiessä ruoka on valmista ja käden ulottuvilla enkä sorru ahmimaan jotain ohjelman ulkopuolelta.
Uusille käyttäjille: suosittelen syömään aluksi vain yhden aterian ohjelman mukaan. Hiljalleen voi lisätä muutkin ruokakerrat Fitlapin mukaan. Ei kannata rankaista itseään liikaa, jos aina ei pysty syömään 100% ohjelman mukaan. Välttääksesi liiallisen stressin – älä punnitse itseäsi joka päivä! Luota mittanauhaan enemmän kuin vaakaan. Ole luova – ravinto-ohjelman reseptit ovat vain yksi vaihtoehdoista. Korvaustoiminnolla voit taikoa resepteistä jotain aivan muuta – ja mikä parasta, muokatut reseptit ovat silti Fitlapin mukaisia.
